功效：健脑、补脑、熄风、定惊，适用于健忘、记忆力低下、头风、头痛、更年期综合征等症三、天麻炒鲤鱼片 原料：天麻20克，鲤鱼1条(500克)，淀粉30克，蛋清1个，酱油10毫升，盐4克，味精3克，姜5克，葱10克，料酒10毫升，植物油50毫升，川芎、茯苓、大米适量做法： 1将天麻用第二泔水、川芎、茯苓浸泡4小时，再放入米饭上蒸熟，切薄片；将鲤鱼宰杀，去鳞、鳃、内脏和骨，切薄片，放入碗内，加入淀粉、蛋清、酱油、味精、盐，抓匀，挂上浆；姜切片，葱切段2将炒锅置武火上烧热，下人植物油，烧至六成热时，下入姜、葱爆香，下入鱼片、天麻、料酒、盐、味精，炒熟即成食用方法：佐餐食用功效：熄风、定惊、补血，适用于高血压、头风头痛、肢体麻木、半身不遂、小儿惊痫动风等症

而且会使得肠道黏膜受到刺激，从而加重炎症所以患者的饮食一定要以温热、软食为主，比如在腹泻严重时，可以适当的吃一些流食或半流食，比如米汤、米粥，或者是一些软面条、软面片、面汤等每一餐一定要控制好进食量，保持三、四分饱即可，每天的进餐次数可相对增加，采取少食多餐的方式既能够为患者提供养分，还可以减轻胃肠道的负担二、注意营养合理搭配不管是轻度的溃疡性结肠炎，还是中、重度溃疡性结肠炎，患者都会出现反复的腹泻等现象，就会使得体内的一些营养物质快速流失，很容易形成营养不良现象而一旦营养不良，患者的免疫力会快速下降，还会影响到病情的治疗与恢复所以患者的饮食中一定要注意各种营养元素的搭配，比如可以将一些瘦肉做成小肉丸食用，也可以蒸一些鸡蛋羹食用

现在出行非常的方便，一出门随手打一个汽车，想要到哪里都能实现，就算是前面的一段路非常的短，也不愿意自己走过去，所以现在很多人都忽略掉了走路给身体带来的健康，反而一味的追求时间上的快捷方便，那么什么样的走路姿势会反映出一个人的健康秘密呢想要走路姿势正确可以做哪些适当的调整今天随我一起来看一下一、走路姿势泄露健康秘密 其实在很多人心里都知道平时多走路能够给身体起到非常好的作用，但是就是无法改掉自己现在形成了这种慵懒的习惯其实平时多走路能够有效的增强心肺的功能，还能够有效的改善心脑血管上出现的一些疾病，减少骨质增生的情况出现，不过大家也要注意，并不是走路的步数越多对人的效果会越好，如果走路特别频繁，时间过长的话，那么也会给一些关节以及肌肉带来损伤，长期积累的话就会造成关节炎、韧带断裂这样的问题

课后反思：我准备了四种颜色的箭头进行认识，然后利用多媒体让幼儿了解路线图中数字和箭头的意思为了让幼儿进一步内化重难点，我开门见山地出示了教学挂图，和小朋友们互动完成任务并且示范小白兔行走的每一步，请幼儿在操作材料上看小白兔路线的每个箭头的方向，并告知这是小白兔每走一步的方向看起来孩子们对我的操作看得一清二楚，所以我请幼儿接下去在自己的操作材料上完成小黑兔和小灰兔的路线图并且找到两者的食物后，用线连起来幼儿们每个都是认认真真听完，胸有成竹地下去操作在孩子们的操作过程中，我发现，虽然很多孩子在看我操作的时候很认真，但是一下去就难以“画皮画骨”了我觉得画一条路线就可以了，原有的路线图有交集的地方，反而对幼儿是一种干扰